¿Qué es la verdadera salud? What is True Health?

Generalmente, cuando pensamos acerca de la salud, pensamos en el cuerpo, pero en verdad, la salud es mucho más que el bienestar físico. Desde la concepción misma de este periódico, pensamos que los tres temas principales serían el cuerpo, la mente y el espíritu. Lo hicimos porque la misión del periódico es ayudar a construir una sociedad diversa, mejor y más saludable.

Así que examinemos en primer lugar la salud física del cuerpo. Durante demasiados años,  hemos dependido de un creciente sistema de médicos y farmacéuticos para proveernos con buena salud. Entre más dependa nuestra sociedad de las píldoras y medicinas en lugar de tener la responsabilidad personal, me parece a mí, nos alejamos más y más de la buena salud física.

Especialmente en los Estados Unidos, tenemos una epidemia de obesidad,  aumentos dramáticos en los cánceres y un creciente uso de opios y drogas psicotrópicas, que nosotros sentimos que necesitamos para cambiar nuestra realidad. Dependemos en gran medida de la agricultura comercial y de organismos modificados genéticamente y alimentos procesados. Como país, nos hemos vuelto adictos a los edulcorantes artificiales, a las grasas hidrogenadas, colorantes alimenticios peligrosos y, en general, una pérdida de alimentos saludables básicos del pasado.

Hay personas conscientes de la salud que están regresando a los principios básicos de la buena nutrición. Estas personas buscan productos locales o incluso crecen sus propios alimentos. Estas personas entienden que es tan importante poner buen combustible en su cuerpo como es poner buena gasolina en su coche.

Así pues, en resumen, debemos retomar la responsabilidad personal de cuidar de nuestros cuerpos. Debemos comer adecuadamente. Debemos buscar alimentos saludables, en la mayoría de los casos, producidos localmente. Debemos estudiar y comprender la diferencia entre el consumo de proteínas, carbohidratos y frutas. Yo personalmente he añadido uno o dos días de ayuno como un régimen semanal dentro de mis hábitos alimenticios. Creo que usted debería consultar con su médico, pero muchos médicos carecen de educación nutricional. Por lo tanto, creo que es mucho más importante educarse a sí mismo en una alimentación saludable.

La segunda parte de la salud es la mente. Una  mente enfermiza tiene una relación con un cuerpo malsano. Una vez más debemos asumir personalmente la responsabilidad de lo que ponemos en nuestra mente. Tenemos epidemias físicas, pero también tenemos epidemias mentales. Debemos tener cuidado de lo que ponemos en nuestras mentes. Los medios se han vuelto cada vez  más violentos. La pornografía se ha convertido en un grave problema, que ha destruido matrimonios y promueve una deshumanización del amor sexual. Hoy, nos enfrentamos a relaciones más superficiales y el aumento de la cantidad de enfermedades de transmisión sexual.

La mente es la puerta de entrada a su salud espiritual, que es el componente final para la salud total. Todos los asuntos espirituales comienzan con un pensamiento en la mente y luego progresan a un estado positivo o desordenado del espíritu. Esta es la razón por la que debemos cuidar lo que entra en nuestra mente porque afectará al espíritu y, a su vez, afectará nuestras acciones con nosotros mismos y con los demás.

Con la excepción de algunos trastornos genéticos o contaminantes ambientales, la mayoría de nuestra salud se encuentra dentro de nuestras acciones de cuerpo, mente y espíritu. Debemos darnos cuenta de que la salud es nuestra responsabilidad personal, una responsabilidad que no puede ser sustituida por un médico en una bata blanca o la píldora anunciada en TV. Sea consciente de que la salud total se basa en cuerpo, mente y espíritu, y asuma la responsabilidad en esas tres áreas de su vida Buena salud a todos, Dios los bendiga. ◆

 

What is True Health?

Generally, when we think about health, we think about the body, but in truth, health is so much more than just physical fitness. From the very conception of this newspaper, we felt that the three major themes would be body, mind and spirit. We did this because the mission of the paper itself is to help build a diverse, better and healthy society.

So let us first look at the physical health of the body. For too many years, we have relied on an ever-growing medical and pharmaceutical system to supply us with good health. The more and more our society relies on pills rather than personal responsibility, it seems to me, we get farther and farther away from good physical health.

Especially in America, we have an epidemic of obesity, dramatic increases in cancers and an ever-growing use of opioids and psychotropic drugs, which we feel we need to alter our reality. We rely heavily on commercial agriculture and genetically modified and heavily processed foods. As a country, we have become addicted to artificial sweeteners, hydrogenated fats, dangerous food dyes and, in general, a loss of basic healthful foods from the past.

There are those health-conscious people who are returning to the basics of sound nutrition. These individuals seek out local produce or even grow their own. These individuals understand that it is just as important to put good fuel in your body as it is to put good gas in your car.

So, in summary, we must take back the personal responsibility of caring for our bodies. We must eat properly. We must seek healthful foods, in most cases, produced locally. We must study and understand the difference between the consumption of proteins, carbohydrates and fruits. I personally have added fasting one or two days as a weekly regimen within my eating habits. I do believe you should consult with your doctor, but many doctors lack nutritional education. So, I think it’s more important that you educate yourself in healthful eating.

The second part of health is mind. An unhealthy mind has a relationship to an unhealthy body. We must again take personal responsibility as to what we put in our mind. We have physical epidemics, but we also have mental epidemics. We must be careful what we put in our minds. Media has consistently become more violent. Pornography has become a serious problem, which has destroyed marriages and promotes a dehumanization of sexual love. Today, we face more superficial relationships and increasing amounts of sexually transmitted diseases.

The mind is the gateway to your spiritual health, which is the final component to total health. All spiritual issues first begin with a thought in the mind and then progress to either a positive or disordered state of the spirit. This is why we must guard what goes into our mind because it will affect the spirit and, in turn, affect our actions to ourselves and others.

With the exception of some genetic disorders or environmental pollutants, most of our health rests within our actions of body, mind and spirit. We must realize that our health is our personal responsibility, a responsibility that cannot be replaced by a doctor in a white coat or pill advertised on TV. Be conscious that total health relies on body, mind and spirit, and take responsibility in those three areas of your life.graham (1)

Graham Hetrick

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